Descrierea gătitului:
După cum puteți vedea, fructele de mare nu sunt întotdeauna ceva elegant și scump. Este o salată destul de bugetară, gustoasă și satisfăcătoare pentru fiecare zi conform acestei rețete, o gătesc adesea și o servesc ca o cină ușoară. Pentru cei care iubesc combinațiile neobișnuite și sunt înnebuniți după mâncarea sănătoasă, vă voi spune cum să preparați o salată cu avocado și fructe de mare!
Scop: Pentru prânz / Pentru cină
Ingredient principal: pește și fructe de mare / legume / fructe de mare / roșii / fructe / avocado / midii și scoici / caracatiță
Vesela: Salate
Dieta: Rețete cu conținut scăzut de calorii / PP
Ingrediente:
- Creveți - 50 de grame (fără coajă)
- Calmar - 100 de grame
- Avocado - 1 bucată
- Roșie - 1 bucată
- Usturoi - 1-2 cuișoare
- Salată - 200 de grame
- Rucola - 1 După gust
- Verzi - 1 După gust
- Suc de lămâie - 2 lingurițe. linguri
- Sos de soia - 1 lingură. lingura
- Ulei de măsline - 2 linguri. linguri
- Condimente - 1 După gust
Porții: 4
Cum se face "Salata de avocado și fructe de mare"
1. Să pregătim ingredientele. Spălăm și uscăm toate legumele și punem fructele de mare în apă clocotită cu sare timp de aproximativ 5 minute și le punem într-o strecurătoare.
2. Toate ingredientele, cu excepția salatei, sunt acum tăiate și puse într-un castron de salată.
3. Pentru servire, așezați salata verde pe fundul farfuriilor.
4. Puneți deasupra amestecul de fructe de mare. Acum umpleți cu un amestec de sos de soia, suc de lămâie, ulei și condimente. O astfel de frumusețe se va dovedi! Bucura-te de masa ta!
